Fit und frisch - ins neue Jahr schwimmen!

Das neue Jahr ist traditionell der Zeitpunkt für Vorsätze. Mehr auf Gesundheit und Fitness zu achten, zählt wohl zu den Klassikern unter den noch zu brechenden Vorsätzen. Wer etwas mehr auf sich schauen möchte ist auch mit Wellness, Entspannen oder einem Kurzurlaub gut bedient. Der Atemtherapeut Dr. Andreas Spornberger hat für sich neben Atemübungen vor allem das Kaltwasserbaden entdeckt. Sein Erstes Mal hat übrigens im Mostviertel in der Ybbs stattgefunden: ein erfrischendes Erlebnis mit hohem Wellness-Faktor.

„Generell fühle ich mich durch die regelmäßige Kaltwasserpraxis sehr widerstandsfähig gegen Krankheiten“, berichtet Andreas Spornberger. Sein erstes Kaltwasser–Baden im niederösterreichischen Mostviertel in der Ybbs war noch kein kuscheliger Wellness–Trip, sondern ein vorsichtiges Heran–Tasten an das kalte Nass (Infos: www.atem-fluss.at). Hilfreich dabei war die richtige Atemtechnik. Schlussendlich wurde daraus ein besonderes Erlebnis, das körperlich und mental relaxed: „Es war eine sehr kraftvolle und ekstatische Erfahrung, ich habe meinen Körper richtig heiß gespürt im kalten Wasser!“.  Nach dem kurzen aber intensiven Bad ist heißer Tee, eine Sauna und ein kuschelig - warmes Umfeld wichtig. 


Idyllisch lässt es sich auch im Winter in den Naturbadeteich springen - perfekt für einen Kurzurlaub

Mit dem Jahresbeginn starten neue Projekte und Ideen wollen umgesetzt werden. Es begleitet uns das Gefühl, dass wir unsere Möglichkeiten mehr ausschöpfen können; gleichzeitig aber auch der Wunsch besser zu entspannen, zu relaxen und weniger gestresst zu sein.  Dabei helfen Auszeiten, Kurzurlaube und sportliche Ziele. Silvester und das neue Jahr sind dazu nur ein inspirierender Zeitpunkt. Für Andreas Spornberger, einem begeisterten Schwimmer und Sommermenschen war der Sprung ins kalte Wasser mehr als eine Momentaufnahme: „Inzwischen habe ich in meinem Rucksack das ganze Jahr immer ein Handtuch mit dabei, auch im Winter, um für alle Fälle gerüstet zu sein. Dadurch hat sich meine Bade- bzw. Schwimmsaison verlängert, sie geht jetzt von April bis Anfang November. Damit ist auch mein „Sommer-Feeling“ deutlich länger geworden.“

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Wir brechen das Eis und eröffnen die Badesaison 2017! ❄️ #kothmühle #eisbaden #icebath #frozen #wellness #winter #relax #mostviertel

Ein Beitrag geteilt von RelaxResort Kothmühle (@relaxresortkothmuehle) am Jan 2, 2017 um 4:35 PST

Eine feine Möglichkeit Wellness, Kuscheln und Kaltwasser-Baden zu kombinieren bietet das RelaxResort Kothmühle. Ob im vor dem Hotel vorbei plätschernden Lixingbach oder im Naturbadeteich des Hotels in Niederösterreich, in beiden Gewässern erwartet einen im Winter erfrischendes Nass. Das anschließende Aufwärmen im Wellnessbereich ist der perfekte Abschluss für ein erstes Probieren im Kaltwasser. Kalt – Warm wurde schon vom Sebastian Kneipp empfohlen und die temperaturmäßige Abwechslung bringt nicht nur Schwung in den Körper, sondern auch in Geist und Seele.


Das anschließende Aufwärmen im Wellnessbereich ist der perfekte Abschluss für ein erstes Probieren im Kaltwasser.

Dass der Sprung ins kalte Wasser auf der ganzen Welt zu einer Tradition geworden ist, soll nicht davon ablenken, auch im Rest des Jahres Körper und Geist zu pflegen. Dazu zählen regelmäßige Entspannung, eine kurze Auszeit zum Beispiel in Form eines Kurzurlaubs oder der achtsame Umgang mit dem eigenen Körper. Kaltwasserbaden ist dafür eine Möglichkeit.