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  • Yoga im Garten
23Mai2023
Christiane Scheiblauer
Christiane Scheiblauer
Christiane Scheiblauer

Yoga im Garten

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Keine Sorge, ich tauche jetzt nicht tief in die Philosophie des Yoga ein. Im Gegenteil, ich bleibe am Boden der Realität, vor allem was meine Yogikünste betrifft. Ich bin weder super trainiert noch besonders gelenkig. 

Was Yoga alles kann

Den viel fotografierten Lotussitz schaffe ich nur bescheiden. Sieht man auf Facebook die unglaublichen Verrenkungsübungen wohlgeformter Körper im stylischen Outfit, kommt eher Frust statt Lust auf.

Vor ein paar Jahren war ich auf der Suche nach beruflichen Ausgleich, bei dem es vor allem ruhig abgeht, denn Wirbel hab ich ohnehin genug um die Ohren. Ich möchte einfach runter kommen und gleichzeitig nicht völlig verrosten. Bei einem Langstreckenflug stoße ich im Magazin GEO auf den Artikel „Was Yoga alles kann“, mit der Erkenntnis, dass diese Körperkunst jeder üben kann und die Erfolge auch wissenschaftlich belegt sind. Das hat mich gleich so fasziniert, dass ich beschloss: Ich starte jetzt mit Yoga!

Yoga im Garten
Was Yoga alles kann - ich starte jetzt mit Yoga!

Asanas, so heißen die Körperübungen

Am Anfang meiner Yogikarriere hab ich mir einfach ein Buch gekauft und damit im Wohnzimmer gestartet. Ich wollte einfach keinen weiteren Fixtermin bei einem Yogakurs und auch keine Mitstreiter haben. Zu meiner eigenen Überraschung hat das ganz gut geklappt, ich konnte mich in die Körperübungen gut vertiefen und machte auch sichtbare Fortschritte. Ein paar Wochen funktionierte es echt gut. Eines Morgens starte ich wieder einmal meine Asanas, so heißen nämlich die Körperübungen, oh Schreck, meine Knie schmerzen. Was soll das, jetzt wo ich so brav am gelenkig werden arbeite? Ich war enttäuscht!

Aufmunterung und ein gutes Glas Wein

Meine Übungen waren zu ehrgeizig, dass lerne ich aus meinem Yogibuch Zwei, Entspannung und Dehnung durch Atmung, nicht durch Druck. Ich bin frustriert, das kann doch nicht wahr sein. Pause ist angesagt. Mein Geburtstag jährt sich gerade und ich kann Aufmunterung und ein gutes Glas Wein gebrauchen. Was hat da mein braver Göttergatte an meinem Ehrentag für mich parat? Einen Yogalehrer, er kommt sogar zu mir nach Hause. Wow, da hat mich einer erhört!

Yoga im Garten
Yoga ist eine jahrtausendealte Praxis für Körper und Geist

Eigenartige Verrenkungen

Ich bin aufgeregt, endlich beginnt die erste Yogaeinheit und sehr schnell merke ich, wie wichtig es ist, zu Beginn einen guten Lehrer zu haben. Die Atemübungen, die „Pranayamas“, hab ich falsch und viel zu kurz ausgeführt, erst dann geht es zu den „Asanas“, den Körperübungen. Michael, so heißt mein Yogalehrer, lehrt uns das Hatha Yoga, mein braver Angetrauter nimmt auch teil.

Als Ex-Tennisspieler hat er massive Sehnenverkürzungen, die hier deutlich zu Tage treten. Ich konnte mich oft nicht zwischen Mitleid und Schmunzeln dieser eigenartigen Verrenkungen entscheiden. Insgeheim war es eine kleine Wohltat, gibt es doch tatsächlich noch viel Unbeweglichere als mich! Wobei es im Yoga nicht darum geht, schwierige Übungen zu meistern, vielmehr geht es um die Auseinandersetzung mit dem eigenen Geist und Körper. Schulter- und Nackenschmerzen kenn ich fast nur noch aus der Vergangenheit. Ich bin auch viel hellhöriger geworden, wenn mein Body mir mal das eine oder andere Warnsignal sendet.

Yoga im Garten
Bei Vogelgezwitscher und Schmetterlingen - Yoga im Garten

Bei Vogelgezwitscher und Schmetterlingen - Yoga im Garten

Meine Einheiten mit Michael gehen zu Ende und ich bin überzeugt, dass ich es nun alleine schaffe. Leider ist das nur sehr bedingt eingetroffen und ich nehme das Angebot von Angela gerne an. Zu unserer großen Freude können wir im sommerlichen RelaxGarten üben. Lydia und Sandra stehen mir bei.

Es sind viele Gäste im RelaxGarten und wir fühlen uns etwas unwohl. Bei dem Trubel sich zur Schau stellen und dann vielleicht auch noch bei unserer Tollpatschigkeit beobachtet werden? Weit gefehlt, schon von Beginn an folgen wir gelassen den Übungen und bleiben ganz bei uns. Beim Yoga macht man Bewegungsabfolgen und ist ordentlich gefordert den Übungen nach zukommen. Bei Vogelgezwitscher und unzähligen Schmetterlingen legen wir uns schließlich zur Endentspannung unter den kühlenden Schatten der Trauerweide. Herrlich, das ist klarerweise der liebste Teil meiner Yogastunden geworden!


 Yoga im Wellnesshotel
Wir bieten in unseren Yoga Einheiten Übungen aus dem dynamischen Vinyasa Yoga sowie ruhigen Yin Yoga an, die in Kombination besonders harmonisch auf Körper und Geist wirken. 

Jede Yogastunde wird individuell auf die TeilnehmerInnen abgestimmt und richtet sich nach deren Bedürfnissen und Wünschen. 

ca. 60 min
€ 75,- gesamt (für 1 bis 4 Personen)
€ 18,- für jede weitere Person

Mehr zum Wellnesshotel >>

Zu den Massagen & Anwendungen >>

Fotocredits
Alle Fotos: weinfranz

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Christiane Scheiblauer

Über die Autorin

Christiane Scheiblauer ist im RelaxResort Kothmühle und dem Schloss an der Eisenstrasse - seit gefühlt einer Ewigkeit tätig! Ihr Geheimrezept? Für sie zählt das Wohlbefinden der Gäste - ohne dass es Worte braucht. Obwohl ihre drei Kinder längst erwachsen sind, ist Familie ihr Mittelpunkt und Anker. In ihrer Freizeit tankt sie Energie beim Laufen, beim Weitwandern, mit Yoga oder in fesselnden Büchern.

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