Weg mit dem Winterspeck

Name: RelaxResort Kothmühle
Address: Kothmühle 1, Neuhofen/Ybbs, A-3364, AT
Telephone: +43 7475-52112777
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Mehr Sport machen, gesünder essen und ein paar Kilo abnehmen – haben auch Sie für das neue Jahr gute Vorsätze gefasst und möchten diese in die Tat umsetzen?

Vor wenigen Tagen besuchten mein Mann und ich einen Ball bei uns in der Gegend. Ich liebe Bälle. Es sind besondere Anlässe, um sich hübsch zu kleiden. Gut gelaunt ging ich zum Kleiderschrank, holte mein schönes Ballkleid heraus und zog es an. In diesem Moment kamen meine beiden Töchter und sahen mich entsetzt an und meinten, dass Kleid sei doch viel zu eng für mich. Ich blickte an mir herunter und dann sah ich es: Röllchen – links und rechts und rundherum. Auch eine figurformende Unterwäsche half nichts. Die hätte ich ebenfalls eine Nummer größer gebraucht. Ich fand trotzdem etwas Passendes für den Ball und meine Töchter waren halbwegs zufrieden. Nur ich nicht – also mein neues Projekt für das Jahr 2020: Weg mit dem Winterspeck!

Mehr Sport machen, gesünder essen und ein paar Kilo abnehmen – gute Vorsätze in die Tat umsetzen.

Masterplan 2020

Ich halte nichts von den Vorsätzen, die zu Silvester halbherzig und angetrunken gemacht werden und dann nicht mal bis Ende Jänner durchgehalten werden. Aber ich halte etwas von Tageszielen. D.h. ich nehme mir vor, heute keine Süßigkeiten zu essen und die Einkäufe auch mal zu Fuß zu erledigen. Am Ende des Tages bin ich happy über mein Durchhaltevermögen und nehme mir das Ganze auch für den nächsten Tag und die Tage danach vor. Ich glaube, dass es sinnvoller ist, sich kleine Ziele zu setzen, die man auch viel leichter einhalten kann. Außerdem bin ich motivierter wenn ich sehe, wie leicht es mir fällt, den heutigen Tag mit etwas mehr Bewegung und weniger Naschen durchzustehen.

Skifahren, Langlaufen, Skitour gehen - auch in der kalten Jahreszeit gibt es Möglichkeiten sich im Mostviertel zu bewegen.

Bewegung, Bewegung und Bewegung!

Schwimmen, Nordic Walking, Laufen, Skifahren, Langlaufen, Eislaufen, Skitour gehen, Fitnessstudio, Kletterhalle,… Auch in der kalten Jahreszeit sind die Möglichkeiten, sich hier im Mostviertel zu bewegen, extrem vielfältig! Viele tolle Loipen, Skigebiete und Eislaufhallen stehen mir zur Verfügung. Die Kunst ist nur, den inneren Schweinehund zu überreden, sich von der Couch zu erheben und hinaus in die Kälte zu gehen! (Mehr Infos gibt's hier).

Oder probieren Sie mal am Abend auf einsamen Straßen zu laufen. Keine bemitleidenswerte Blicke, wenn Sie schnaufend und hochrot in einem Tempo laufen, dass für die anderen nach Nordic Walking aussieht! Ich laufe gerne in der Finsternis. Es ist so ruhig und still. Mit einer guten Stirnlampe kann ich auch abseits laufen! Außerdem bin ich dann sehr entspannt und relaxed und kann viel besser einschlafen.

Ein herrlicher Winterspaziergang – mit oder ohne Schnee – z. B. am Panoramahöhenweg.

Auch mit der Familie lässt es sich gut sporteln: Sei es nur die Kinder mit dem Bob einen Hang hinaufzuziehen oder ein herrlicher Winterspaziergang – mit oder ohne Schnee – z.B. am Panoramahöhenweg! Es gibt kein unpassendes Wetter sondern nur unpassende Kleidung! Meine Einkäufe erledige ich im Winter auch gerne zu Fuß. Eine gute Gelegenheit, der trockenen Luft in den beheizten Räumen zu entfliehen und wieder mal so richtig durchzuatmen! Nach einem Winterlauf in die Sauna setzen und ins Schwitzen kommen - Schwitzen nach der Kälte.

Schwitzen nach der Kälte

Gerade in der kalten Jahreszeit ist das Saunieren für mich ein Hochgenuss! Ich sehe es als Belohnung, mich nach einem Winterlauf in die Sauna zu setzen und ins Schwitzen zu kommen. Wie ein Saunagang richtig funktioniert, darüber habe ich schon in dem Blog „1x1 des Saunierens“ berichtet!

Mühlensauna in Neuhofen an der Ybbs

Frühlingsröllchen…

Ich bin eine ziemlich Süße – kulinarisch gesehen natürlich! Ich liebe Nachspeisen in allen Variationen und der größte Trostspender ist nun mal eine Tafel Schokolade oder ein tiefer Blick ins Nutella-Glas. Aber heute werde ich mal auf überschüssigen Zucker verzichten. Nur mal heute versuche ich, Obst der Schokolade vorzuziehen. Heute gelingt mir das sicher! Über den Verzicht von morgen mache ich mir heute noch keinen Kopf! Jeden Tag werde ich mir nun vornehmen, nicht zu naschen. In kleinen Schritten zum großen Ziel: Frühlingsrollen lieber im Magen als auf der Hüfte…

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Fotocredits:
Ski fahren im Mostviertel: schwarz-koenig.at
Waage und Maßband, Eislaufen, Waage mit Burger und Apfel: shutterstock
Fotos am Panoramahöhenweg: Hotel Kothmühle
alle anderen Fotos: Weinfranz