Warum Sauna auch im Sommer guttut
Was man bei einem Saunagang im Sommer alles erleben kann.
Draußen flimmert die warme Luft über dem RelaxGarten. Die Sonne liegt weich auf den Gräsern, irgendwo summt es und der Naturbadeteich glitzert so einladend, dass man eigentlich sofort hinein hüpfen möchte. Und trotzdem führt mich mein erster Weg heute nicht direkt ins Wasser, sondern in die Sauna.
Sauna im Sommer? Der Gedanke klingt im ersten Moment fast ein bisschen widersprüchlich. Warum freiwillig in die Wärme gehen, wenn es draußen ohnehin schon heiß ist? Aber genau darin liegt das Geheimnis. Wer sich darauf einlässt, merkt schnell: Sommerwellness in Niederösterreich kann mehr sein als Sonnenliegen und Abkühlen.
Der erste Gedanke: Ist das nicht viel zu heiß?
Im Bademantel stehe ich vor der Saunatür und muss kurz schmunzeln. Im Winter ist die Sache klar: kalte Finger, rote Nase, hinein in die wohlige Wärme. Im Sommer dagegen fragt der Kopf erst einmal nach einer Erklärung.
Doch der Körper versteht es oft schneller. Die Wärme legt sich nicht schwer auf mich, sondern ruhig. Sie zwingt mich nicht. Sie lädt mich ein, langsamer zu werden. Der Atem wird bewusster. Die Gedanken, die vorher noch kreuz und quer durch den Kopf gelaufen sind, setzen sich irgendwo auf eine innere Bank und werden still.
Genau das macht Sauna im Sommer so besonders. Es geht nicht darum, noch mehr Hitze auszuhalten. Es geht darum, Wärme bewusst zu erleben. Ruhig. Ohne Eile.
Schwitzen, aber mit Sinn
Ein paar Minuten später spüre ich, wie die Haut zu arbeiten beginnt. Der Körper schwitzt, der Kreislauf kommt in Bewegung, die Muskeln lassen los. Draußen wartet der Naturbadeteich, aber noch bleibe ich sitzen. Nicht lange. Nur so lange, wie es angenehm ist.
In unserem 800 m² großen Wellnessbereich MOST RELAXED darf jeder seinen eigenen Rhythmus finden. Vielleicht in der Mühlensauna. Vielleicht in der sanfteren Biosauna. Vielleicht im Soledampfbad, wenn man Wärme lieber feucht und weich mag.
Und wer im Sommer lieber kurz beginnt, bleibt eben nur ein paar Minuten. Wellness ist schließlich kein Wettbewerb.
Danach wird der Sommer noch schöner
Dann ist es Zeit für die Abkühlung.
Die Saunatür öffnet sich und plötzlich fühlt sich die Sommerluft ganz anders an. Frischer. Leichter. Fast kühl, obwohl die Sonne noch immer warm auf der Haut liegt. Schnell abduschen und dann
in ein paar Schritten durch den RelaxGarten, vorbei an Gräsern, Blumen und stillen Lieblingsplätzen, und schon liegt der Naturbadeteich vor mir.
Erst die Zehen. Dann ein tiefer Atemzug. Dann der ganze Körper. Das kühle Wasser schließt sich um mich und für einen Augenblick ist alles einfach nur klar. Die Wärme der Sauna, die Frische des Wassers, das Licht über dem Teich, das leise Plätschern.
Nicht laut. Nicht überfüllt. Nicht kompliziert. Nur warm werden, abkühlen, auftauchen und wieder bei sich selbst landen.
Warum Sauna im Sommer guttut
Viele verbinden Sauna automatisch mit Herbst und Winter. Dabei kann sie gerade im Sommer wunderbar sein. Der Körper kennt Wärme in dieser Jahreszeit ohnehin. In der Sauna erlebt er sie aber bewusst und kontrolliert. Danach wirkt die Abkühlung intensiver, der Naturbadeteich erfrischender und die Ruhe im Garten noch tiefer.
Gerade an warmen Tagen gilt: kürzer saunieren, ausreichend trinken, langsam abkühlen und dem Körper Zeit geben. Dann wird aus einem Saunagang kein Kraftakt, sondern ein kleines Sommerritual.
Sommer, Sauna und Naturbadeteich
Das Schönste an der Sauna im Sommer ist für mich der Moment danach.
Wenn man nicht in dicken Mantel und Schal schlüpft, sondern barfuß über warme Steine geht. Wenn man keinen Schnee braucht, um sich zu erfrischen, sondern den Naturbadeteich direkt vor sich hat. Wenn man nach dem Abkühlen auf der Liege im RelaxGarten liegt und die Haut noch ein bisschen prickelt.
Ein Windhauch streicht über die Schultern. Eine Libelle zieht über das Wasser.
Sauna im Sommer? Unbedingt. Man muss es nur einmal probieren.
Häufige Fragen zur Sauna im Sommer
Ist Sauna im Sommer überhaupt sinnvoll?
Ja, auf jeden Fall. Saunieren im Sommer kann ein wohltuendes Training für den Kreislauf sein. Durch den Wechsel von Wärme und Abkühlung gewöhnt sich der Körper besser an hohe Außentemperaturen. Das Schwitzen bei Sommerhitze kann dadurch leichter fallen, und auch die gefühlte Hitze wird oft als angenehmer und erträglicher wahrgenommen. Wichtig ist, ausreichend zu trinken, die Saunagänge im Sommer eher kürzer zu halten und auf das eigene Körpergefühl zu achten.
Wie lange sollte man im Sommer in der Sauna bleiben?
Im Sommer darf es gerne etwas kürzer sein. Oft reichen schon wenige Minuten, um die wohltuende Wärme zu spüren. Bleiben Sie nur so lange in der Sauna, wie es sich angenehm anfühlt, und gönnen Sie sich danach ausreichend Zeit zum Abkühlen und Ausruhen.
Was macht Sommerwellness im RelaxResort Kothmühle besonders?
Im RelaxResort Kothmühle verbindet sich Sauna im Sommer mit viel Natur: dem 800 m² großen Wellnessbereich MOST RELAXED, dem 20.000 m² großen RelaxGarten und dem Naturbadeteich. So wird aus einem Saunagang ein ruhiges Sommererlebnis zwischen Wärme, Wasser und Garten.
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Fotocredit:
Naturbadeteich: Miku
Frau in der Sauna: Doris Schwarz-König
Frau vor der Sauna: weinfranz
Sauna im Sommer: RelaxResort Kothmühle
